(2 Голосов)

  Диета «Ужин минус» завоевала популярность после того, как попала из Америки в Европу. А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще, это слово (ужин), должен забыть на долгое время, а может быть, и навсегда.
  Диета «Ужин минус» - это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно: целенаправленный выбор подходящих продуктов; достаточное снабжение организма жидкостью; осознанный отказ от нездоровых жиров; обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологическом количестве.
  На завтрак можно есть все, что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя – пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет. Кроме того, забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть.
  «Ужин минус» позволяет достичь любой желаемой массы. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи; эта диета не обещает результата за 3 дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.
  И помните: 
  1. Ничего, кроме жидкости, после 17 часов.
  2. Жидкости должно быть много не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
  3. помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом «закусить» 2 ломтиками ананаса или 2 – 3 дольками грейпфрута. 
  4. Не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.