(4 Голосов)

В течение 13 дней благодаря японской диете теряется 7 - 8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат по крайней мере на 3-летний период.

1-й день: 

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат их свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жаренная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-й день: 

Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, 1 стакан кефира.

3-й день: 

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4-й день: 

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень петрушки или пастернака, жаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5-й день: 

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: 500 г жаренной или вареной рыбы, 1 стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6-й день: 

Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-й день: 

Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме 3-го дня.

  С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7 - 8 кг можно нормально питаться 2 - 3 года.