(0 Голосов)

Эта диета обрадует любителей мясных продуктов. Следовать этой диете совсем не сложно: надо перестать употреблять жиры и углеводы, т.е. отказаться от картофеля, макаронных изделий, зерновых, сладкого, мучного, сливочного масла. На ряду с этим необходимо увеличить в рационе белковую пищу, такую как постное мясо, рыбу, яйца, обезжиренные молочные продукты.
  Реально достижимый результат за две недели следования этой диете - снижение веса на 8 кг. Дело в том, что углеводы являются источником глюкозы. А глюкоза - это своеобразное топливо для нашего организма. Организм может получить его двумя способами: либо из продуктов питания, либо из собственных запасов. Значит, при исключении из меню углеводов и жиров нашему организму ничего не остается, как уничтожать собственные запасы, что ведет к снижению веса.
  Так как и любая другая, белковая диета имеет как плюсы, так и минусы.
  К плюсам можно отнести тот факт, что Вы снижаете свой вес, не страдая от голода, т.к. во-первых белковая пища переваривается гораздо дольше, а во-вторых, белки способны снабдить наш организм достаточным топливом. Также, на переваривание белковой пищи тратится больше калорий. Да и рацион Ваш будет достаточно разнообразным, исключая сладости.
  К минусам можно отнести несбалансированность белковой диеты. Вместе с лишними килограммами Вы будете также терять и витамины, и минералы, и жиры, необходимые организму. Главным образом это может отразиться на волосах, коже, повышенной утомляемости или даже бессоннице. Вашим почкам тоже придется нелегко, т. к. чем больше белка, тем интенсивнее придется им работать и тем быстрее организм теряет жидкость.
  Так что, следуйте этой диете не больше двух недель и пейте больше негазированной минеральной воды. 

1-й день: 

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 стакан томатного сока, 1 сваренное вкрутую яйцо, салат из вареной капусты с небольшим количеством масла.
Ужин: 1 порция жареной или вареной рыбы. 

2-й день: 

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: салат из капусты и других свежих овощей с растительным маслом, 1 порция жареной или вареной рыбы.
Ужин: 1 стакан кефира, 200 г вареной говядины. 

3-й день: 

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г говядины. 

4-й день: 

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 15 г твердого сыра, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 1 сырое яйцо.
Ужин: фрукты. 

5-й день: 

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: 1 стакан томатного сока, 1 большая жареная или вареная рыба.
Ужин: фрукты. 

6-й день: 

Завтрак: черный кофе.
Обед: салат из капусты и моркови, половина вареной курицы.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, чашка тертой моркови с маслом. 

7-й день: 

Завтрак: чай
Обед :200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой ужин этой диеты, кроме ужина 3-го дня. 

8-й день: 

Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой ужин этой диеты, кроме ужина 3-го дня. 

9-й день: 

Завтрак: черный кофе.
Обед: салат из капусты и моркови, половина вареной курицы.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, чашка тертой моркови с маслом. 

10-й день: 

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: большая жареная или вареная рыба, томатный сок
Ужин: фрукты. 

11-й день: 

Завтрак: черный кофе.
Обед: 15 г твердого сыра, 3 большие вареные моркови с маслом, 1 сырое яйцо.
Ужин: нет. 

12-й день: 

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, поджаренный на масле, яблоки.
Ужин: нет.