Никто не станет спорить с тем фактом, что правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но какое питание является здоровым для Вас решать только Вам. А мы можем только помочь, предоставив богатый выбор различных теорий здорового питания, а вернее ее главных составляющих – диет.
Существуют различные диеты. Одни применяются в лечебных целях, а другие для приобретения желаемой фигуры или для изменения массы тела (похудения или набора веса).
Диета - не такой уж легкий путь достижения желаемых результатов и является серьезным испытанием для организма, поэтому прежде чем «сесть» на диету не лишним будет обратиться за консультацией к врачу. Начинать диету следует только при хорошем состоянии здоровья. Перед началом диеты желательно прекратить прием сладких микстур, леденцов от кашля, отказаться от освежающих пастилок и жевательных резинок. Желательно пройти медицинский осмотр и сдать анализ крови, а через 5-6 недель повторить его. Если повторный анализ окажется лучше – замечательно, а если результат ухудшится – лучше проконсультироваться с врачом стоит ли продолжать выбранную диету. Если Вы страдаете заболеваниями почек или готовитесь стать мамой, от диет лучше воздержаться.
Если Вы решили «сесть» на диету для изменения массы тела, Вам необходимо решить на сколько килограммов Вы хотите поправиться или похудеть. Для этого мы советуем определить индекс массы Вашего тела, который находится путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Нормальной масса тела считается при индексе от 18,5 до 24,5. Если полученное число больше 25, но меньше 29,9, то масса тела считается избыточной. Свыше 30 подразделяют различные степени ожирения: от 30 до 34 – I степень, от 35 до 39,9 – II степень, свыше 40 – III степень.
Никто не станет спорить с тем фактом, что правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но какое питание является здоровым для Вас решать только Вам. А мы можем только помочь, предоставив богатый выбор различных теорий здорового питания, а вернее ее главных составляющих – диет. 
